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代孕五个月腿抽筋怎么回事代孕腿抽筋怎么办_阳

来源:http://www.cnkailong.net  日期:2019-08-26

孕妇出现腿抽筋的情况还是很常见的,那么孕妇为什么会出现这种情况呢?腿抽筋的话应该怎么做呢?下面我们来一起介绍下吧!

缺钙引起

代孕五个月腿抽筋首要原因就是缺钙,当体内缺钙时,肌肉的兴奋性增强,容易发生肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量,使腿部肌肉的负担大于其它部位,因此,腿部肌肉发生抽筋比较常见,尤其是在夜间睡觉,血钙水平比日间要低,小腿肚子易着凉、受压,更易引起抽筋。

对策:为了防止夜间小腿抽筋,可在睡前按摩腿部,也可用热水洗脚、洗腿后再睡。抽筋发作时,可按摩抽筋部位的肌肉,使其缓解。或慢慢将腿伸直,使痉挛慢慢缓解。

营养过剩

代孕五个月,准妈妈们为了保证宝宝的营养,可能过度饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

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对策:孕妇应该注意全面均衡的补充营养,不能一味的吃肉食,蔬菜、水果等也应该合理的补充。

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经常久站

代孕五个月的时候,肚子越放了一个西瓜大小。走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

对策:避免活动时间过长,半小时为宜,不宜久站,每晚可用毛巾热敷20分钟,搭配局部按揉拍打,有助于减轻痉挛。

腿部受寒

代孕五个月腿抽筋也可能是因为受寒引起的,如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,导致血液循环不良,就很容易使腿部肌肉出现痉挛抽筋。缓解对策:夜间腿脚注意防寒保暖,每晚睡前可用热水泡脚10分钟。

睡姿不良

睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面澳门代孕公司,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,也容易引起代孕五个月腿抽筋。另外,长时间躺在床上,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

缓解对策:睡觉时采取左侧卧位,有助于改善腿部血液循环。白天适当活动,不要整天躺着。

1.补钙:正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。目前孕妇吃钙之缘片比较多,一般建议每日一片钙片即可,若缺钙明显则每日两片。在补钙的同时,孕妇应该多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。

2.科学饮食:孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。

1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几个梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。

2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯(200毫升)牛奶,对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙补充剂。

4.在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要过快过猛。

5.平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。