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温齿与叩齿、冷面、热足、吞津,加八大补什么

来源:http://www.cnkailong.net  日期:2019-04-13

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  一、如何测试自己是否肾虚

  引起肾虚的原因有很多,而肾虚的症状同样会和其它的某些疾病有相类似的地方,不过只要通过一些简单的方法就可以判断自己是否真的是肾虚。

  1、每天早上起床的时候如果感到自己仍然没有睡够,并且精神状态也不是太好,腰部和背部还不时的产生隐隐的酸痛,那么就证明人们是肾虚。

  因为正常情况下,只要睡足孕妇腰部运动助生产了时间,那么早晨应该是一个人精神状态最好的时候,在没有产生失眠的情况下,仍然出现了上述症状,那便只能说明是肾虚。

  2、起床后基本上每供精辅助助孕治疗个人都要去卫生间解决个人问题,在这件事也可以看出肾脏功能是否正常。

  

  主要是要关注自己在上卫生间时有没有里急后重的感觉,什么是里急后重呢?就是在小解的时候时间明显的延长,并且大便也出现了先干后稀的现象。

  3、在每??????? ?????天刷牙的时候我们也可以通过观察自己的舌苔来判断自己是否肾虚。

  一个正常人年的舌苔主要呈现健康的粉红色,而且也比较富有光泽。但若是观察到舌头的根部有一层厚厚的舌苔,那么这就说明身体中的寒气比较重;若舌苔发黄,则是典型的湿热症状,也就是人们常说的肾虚。

  二、四个简单补肾方法

  1、温齿与叩齿

  在传统中医理论中有“齿为肾之余”的说法,牙齿是身体负担最重的器官之一,无论吃什么食物都需要通过牙齿的咀嚼,然后消化器官才可以充分吸收其中的营养。如果不保护好牙齿,那么身体的各个器官都会受到影响。正常人的牙齿是洁白且坚固的,这种牙齿也是肾气旺盛、津液充足的表现。所以如果想要补肾,那么就可以通过对牙齿的保健来实现。

  

  “百物养生,莫先固齿。”用三十五摄氏度左右的温水刷牙、漱口可以起到保护牙齿的效果,让牙齿的温度维持在一个正常的范围,这样就可以对肾脏起到一定的保健作用,保证肾功能的正常发挥。另外,在每天吃完饭后上下叩齿三十六次同样也可以起到固肾健脾的效果。因为中医认为每天叩击牙齿让牙齿变得坚固,肾脏的功能也会变得更加强大。

  2、冷面

  这里所说的冷面可不是指吃的冷面,而是指用二十摄氏度左右的冷面进行洗脸,冷水洗脸首先可以起到提神醒脑的效果,并且面部的血液循环也会开始加速。而中医有“心其华在面”的理论,用冷水洗脸可以帮助心肾贮藏精气,起到独特的保护效果。

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  3、热足

  热足简单的来说就是用热水泡脚,因为人的双脚上分布着很多补肾的穴位,例如关元穴、太溪穴等,在泡脚的时候热水可以对这些补肾的穴位产生一定的刺激,从而让穴位周围的血液循环加速,起到补肾的效果。在泡完脚之后可以再用温齿与叩齿、冷面、热足、吞津,加八大补什么双手进行按压,找准位置后每次按压五秒钟,持续按上五分钟左右即可。只要坚持一段时间,那么就可以起到不错的补肾效果。

  4、吞津

  这里所说的津就是指人口腔中的唾液,一般来说,唾液分为两部分,一是比较稀释的涎,主要和脾相关。二是较为粘稠的唾,和肾脏关系紧密。在平时的时候可以经常将口腔中的唾液咽进腹中,持续一段时间后就能很好的保护肾脏。

  

  三、男人补肾八种食物

  1、山药

  山药性平,味甘,是男人很好的补肾食物,肾不好的男人可以经常吃一些。

  2、韭菜

  中医认为韭菜是“壮肾草”,有健胃、提神、补肾固精之效。

  3、粟米

  又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛。

  4、鲈鱼

  鲈鱼性平,味甘,补肾益筋骨,肾不好的人适用。

  5、狗肉

  性温,味咸,有温肾助阳功效,对腰膝酸软冷痛有治疗功效。

  6、羊骨

  性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

  7、虾

  性温,味甘咸,有补肾的作用。对腿脚酸软、不育症有治疗功效。

  8、动物肾脏

  动物的肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,是很好的补肾食物。