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孕妈多吃5类食生男孩饮食要怎么调理物,娃出生

文章来源:http://www.cnkailong.net  发布日期:2019-04-13

代孕网小编分享孕妈多吃5类食生男孩饮食要怎么调理物,娃出生后睫毛又长又黑相关信息,分别包括:

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  家长都希望宝宝有一孕妈多吃5类食生男孩饮食要怎么调理物,娃出生双忽闪忽闪的大眼睛和常常的睫毛,美丽的睫毛不仅让宝宝显得眼睛更大,还会萌态十足,人见人爱。要使宝贝有超长睫毛,首先要注意营养,这要从孕期就开始了,多吃一些利于毛发生长的食物,等宝宝出生后肯定会有大大的惊喜。

  1、多吃一些含蛋白质和维生素A、维生素B族与维生素C丰富的食物。这些营养物质进入宝贝的体内,宝贝吸收这些营养物质后,头发自然长得好。

  小编的话:孕期最好选择更安全、蛋白质更丰富的奶粉,可以每天喝两杯孕妇奶粉,助力胎儿健康成长。

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  2、含锌充足的食物。以动物性食物为主,如瘦肉、海产品、天喜丸什么时候吃能助孕动物内脏,植物性食物仅豆类、坚果含锌较丰富,且相比动物性食物而言,生物利用率低。平时孕妈也可以吃些核桃、松子、榛子、葵花子等含锌较多的零食。

  3、含铁充足的食物。精瘦肉、动物血和肝脏是孕妈咪摄入铁的良好食物来源。所以建议在孕期每天吃一两精瘦肉、牛肉或羊肉,这些红肉铁含量明显高于禽肉和海鲜。

  小编的话:代孕了,孕妈更要重视口腔健康哦,吃完东西记得漱口。孕期牙齿“捣乱”,可能会影响胎儿健康。

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  4、含碘充足的食物。我国居民膳食指南推荐,在孕早期,除使用碘盐外,孕妈最好每周至少能吃1~2次富含碘的海产品,如海带、鱼虾贝类等。

  5、含DHA充足的食物。孕妈咪最好在孕期能适当吃鱼虾等水产品,没有必要刻意吃鱼油而不吃鱼。另外,核桃、杏仁等坚果中也含有不少α-亚麻酸,孕妈咪们在代孕期间可每天吃一把坚果,这也是有利于补充DHA的。

  除了以上这些要多吃的食物,孕妈还要了解关于孕期饮食的基本原则。

  1.不要“为了两个人而吃东西”

  研究显示,1993年的时候,37%的孕妈咪体重增长超标,而如今50%的孕妈咪在代孕期间增长了太多的重量。所以在今天,妈咪们不要再抱有这种“为了宝贝多吃一些”的旧思维了。孕期体重增加过多,婴儿将来肥胖的风险就更高。

  

  一般来说,孕期的第3~6个月中,你每天最多需要额外340卡路里热量就足够了;在最后3个月中,每天增加额外450卡路里备孕助排卵吃什么豆好就可以。而在你代孕的头3个月中,请医生决定是否需要更多的热量。通常如果你已经超重了,医生可能反而会让你在此阶段控制饮食。如果你怀的是双胞胎,那么这个标准则略有不同,必须请你的医生帮你决定。

  2.不要过量摄入精制碳水化合物

  当白面包、白米饭、甜食和汽水进入你的血液后,会急速提高你的血糖水平,导致新生儿出生体重过高,并且会使他们在以后的岁月中承担更大的超重风险。在每日消耗相同数量卡路里的情况下,只要变动你的食谱,少吃白色的东西,更多选择未精制的谷物,如燕麦片、糙米、藜麦、全麦玉米饼和面包的话,那么你的宝贝出生时的身体脂肪就会相对减少,今后肥胖的风险也会较低。

  3.不要忽视食品安全

  为了保护自己和宝贝不被如大肠杆菌、沙门氏菌和李斯特菌这样的有害细菌侵犯,在孕期尽量不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鲜或鸡蛋,不要吃剩下超过2小时的食物。此外,要确保家中冰箱的温度低于4℃,足够冷以阻止细菌生长。在吃各种奶类食品的时候,要仔细检查标签,确保它们是巴氏杀菌奶制作。未经高温消毒的软奶酪可能藏有李斯特菌,而这种细菌可能会导致早产、流产或死胎。远离寿司与生鱼片,但可以享受那种含仿蟹肉的加州卷,或者是由熟鳗鱼做成的寿司。

  小编的话:除了不能忽视 食品安全 ,孕妈还要注意手口卫生,吃东西前先用洗手液把手洗干净。

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  4.不要超过两三个小时不进食

  细水长流的进食,不排卵期吃孕酮助孕吗仅可以为宝贝源源不断提供营养,同时还能保持孕妈咪的血糖水平稳定,让你不至于“死机”或者感到头晕眼花。另外,少量多餐还可以减少胃灼热的问题。

  5.不要忘记每天至少喝12杯230毫升左右的水

  在代孕的时候,你所喝的大量的流体都会渗透到血管中去,所以孕妈咪很难保持自身的水分充足。然而,充分的水又是预防早产的关键。当你缺水时,会使体内的一种激素模拟收缩,造成早产。另外,保持身体里的水分,也有助于防止头痛、头晕、肾结石、便秘和痔疮等常见的孕期问题。

  小编的话:病从口入,孕妈咪平时经常使用的杯子、餐具等也要定期进行消毒哦。

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